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令和版ビリーズブートキャンプをリーンボディでやってみた!効果と感想をご紹介!

この記事では令和版ビリーズブートキャンプをリーンボディでやってみた効果と感想をまとめています。

令和版ビリーズブートキャンプのプログラムの内容や、実際に取り組んでみた体験談を完全暴露!

リーンボディで令和版ビリーズブートキャンプに挑戦したいと思っている人は、この記事の内容を参考にしてみて下さいね!

令和版ビリーズブートキャンプの効果と感想は?

令和版ビリーズブートキャンプの感想
  1. 字幕&日本語吹き替えなので英語が出来なくても安心
  2. ビリー隊長の説明が分かりやすい
  3. ストレッチから丁寧に取り組める
  4. キツイけど適度に休憩を入れてくれる
  5. インストラクターさんと一緒なので頑張れる

令和版ビリーズブートキャンプをやってみた感想はこんな感じです!

ビリー隊長ってもっとスパルタで厳しいのかと思っていたら、思った以上に説明が丁寧で分かりやすい!

女性インストラクターの姿勢を矯正したりして、つまづきがちなポイントを指摘してくれているようでした。

確かにトレーニングはキツかったのですが、適度に休憩が入るので、運動不足の私でもなんとかやりきることが出来ましたよ!

一人でYou Tubeを見ながら頑張れる人なら別ですが、私のように意思が弱い人にとって、ビリーズブートキャンプの『一体感』は大きな魅力でした。

笑顔でトレーニングしているインストラクターさんに触発されて、無事にトレーニングを終えることが出来た次第です…。

次の章では、令和版ビリーズブートキャンプのプロブラムについて具体的に紹介していきますね♫

令和版ビリーズブートキャンプのプロブラム内容をご紹介!

テーマ 時間 必要なもの
Lesson1
脂肪燃焼-やる気アクセルを踏もう 35分
Lesson2
お腹の脂肪燃焼-お腹を絞って燃やせ 32分
Lesson3
脚&お尻-ミッション 下半身を変える 31分
Lesson4
二の腕&上半身-ハミ肉にサヨナラ 33分
Lesson5
脂肪燃焼 & お尻-人生をかけたヒップアップ 32分 マットやタオル
Lesson6
二の腕 with ペットボトル-腕と肩のシェイプアップ 32分 ペットボトル
Lesson7
お尻&脚 with 椅子-自分の殻を抜け出せ 35分 椅子

リーンボディの令和版ビリーズブートキャンプは、こちらの7つのプログラムで構成されています。

1つのLessonはだいたい30分~35分くらい。

中級者から上級者向けの内容とのことですが、オンラインフィットネス歴1ヶ月弱の私にとって、ビリー隊長のトレーニングはかなりキツかったです…笑

でも、ビリーズブートキャンプのトレーニングを終えた後には、心地よい刺激と爽快感が♫

さすがに毎日やるのは無理だったので、1日~2日程度休みを入れながら、無事にLesson7までクリアすることが出来ました。

リーンボディには、令和版ビリーズブートキャンプを6週間繰り返すプロブラムも用意されているので、体力に自信のある方はそちらにチャレンジしてみても良いかも知れませんね!